在顺产过程中，正确用力对产程进展和分娩顺利至关重要！为此，决定顺产的私人代孕妈妈一定要学会用力发力，下面孕脉健康教大家顺产如何正确用力的关键技巧：
    1、配合宫缩：用力的时机应与宫缩同步。通常在宫缩达到顶峰时开始用力，这样可以更有效地推动胎儿下降。休息时不要用力，以保存体力。

    2、深呼吸助力：当宫缩开始时，深吸一口气，尽量让气息下沉至腹部，然后屏住呼吸，集中力量向下用力（类似拉粑粑时的用力感觉）。呼气后可迅速再吸气，重复这一过程。

    3、专注腹部和骨盆用力：将力量集中在腹部和骨盆位置，而不是肩膀或脸部。避免抬起上半身或向上用力，这样容易消耗体力，也不利于胎儿的顺利下降。

    4、避免憋气过久：屏住呼吸时间控制在5-7秒左右，每次用力后都要放松呼吸，补充体力。憋气过久会导致疲劳，并可能导致头晕或缺氧。

    5、选择合适姿势：半坐、侧卧、蹲位等不同体位可以帮助更好地利用重力，让胎儿顺利下降。私人代孕妈妈可以在助产士指导下调整最合适的姿势。

    6、放松身体其他部位：尽量放松肩膀、手臂和腿部，专注于盆底肌群的用力。面部表情尽量放松，这样能让身体集中更多力量在正确的部位。

    7、倾听助产士的指导：在宫缩或用力时，助产士会给出提示，听从她们的指引，有助于让产程更顺利。例如在胎儿快要娩出时，可能需要减少用力以避免产道撕裂。